Memiliki Pasangan Dengan Gangguan Panik ? Lakukan Ini


Memiliki pasangan berarti Anda siap, tidak hanya ketika itu menyenangkan, tetapi ketika hidup lebih menantang. Bahkan jika teman Anda memiliki gangguan panik atau memiliki masalah gangguan panik. Untuk membantu mereka mengatasi hal ini, ada cara yang bisa Anda lakukan.

Perlu diingat jika karakteristik orang dengan gangguan panik berbeda-beda. Tidak semuanya sama. Namun, ada kesamaan karakter yang menjadi benang merah.

Cara mengatasi pacar gangguan panik

Gangguan panik bisa datang tanpa izin Anda. Pemicunya berbeda. Kecepatan reaksinya juga berbeda. Perasaan yang muncul adalah ketegangan dan ketakutan. Sebagai pasangan, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan saat menghadapi teman yang mengalami gangguan panik:

Jangan terjebak dalam asumsi

Banyak asumsi yang muncul di benak Anda saat melihat teman Anda mengalami gangguan panik. Termasuk gagasan bahwa mereka bereaksi berlebihan, yang pada akhirnya menyederhanakan apa yang mereka lakukan. Itu sebabnya Anda perlu melakukan banyak riset dan membaca tentang gangguan panik ini agar Anda tidak terjebak dalam asumsi dan mitos yang tidak berdasar.

Tetap sabar

Bagi orang yang belum pernah mengalami serangan panik, mungkin sulit untuk memahami apa itu gangguan panik. Orang dengan gangguan panik sering mengalami gangguan panik secara tiba-tiba dan terus menerus.

Gejalanya berkisar dari pikiran yang mengganggu, emosi yang berlebihan, hingga sensasi fisik yang tidak menyenangkan.
Jika ini terjadi, cobalah untuk bersabar dan berempati. Posisikan diri Anda saat Anda mengalami hal yang sama. Tentu Anda hanya ingin dimengerti dan diyakinkan, bukan? Lakukan ini untuk membantunya tetap tenang.

Ada untuk mereka

Tekankan kepada pasangan Anda bahwa Anda akan selalu ada untuknya saat serangan panik menyerang. Beri tahu teman Anda bahwa keselamatan dan kesejahteraan teman Anda adalah prioritas Anda. Bahkan jika itu terjadi saat Anda tidak bersama, katakan bahwa Anda akan selalu ada dan siap untuk dihubungi.

Bangun kepercayaan

Begitu stigma negatif seputar orang dengan gangguan panik begitu kental, mudah untuk mematahkannya. Mereka bahkan mungkin tidak memberi tahu Anda apa yang sedang mereka alami sehingga mereka tidak merasa malu atau memiliki harga diri yang rendah.

Jangan membicarakannya dengan orang lain

Jangan pernah berbicara dengan siapa pun tentang gangguan panik teman Anda. Orang dengan kondisi ini hanya memberi tahu orang terdekat yang mereka percayai. Jika Anda benar-benar menceritakan atau mendiskusikannya di depan umum, itu bisa terasa seperti pengkhianatan. Bukan tidak mungkin, malah bisa memicu konflik yang lebih besar.