Dengan tekstur matang yang lembut dengan aroma yang khas, manfaat labu kuning untuk ibu hamil sangat banyak. Hal ini erat kaitannya dengan berbagai nilai gizi yang dikandungnya. Labu dan bijinya merupakan salah satu asupan sehat bagi ibu hamil. Buah ini mengandung banyak nutrisi penting selama kehamilan, termasuk vitamin A.
Manfaat labu untuk ibu hamil
Banyak sekali manfaat daging dan biji labu kuning untuk ibu hamil, seperti berikut ini:
Sumber Vitamin A
Labu kuning merupakan sumber vitamin A yang baik untuk memenuhi kebutuhan selama kehamilan. Vitamin ini berperan penting dalam menjaga kesehatan janin dan ibu.
Untuk Bayi: Vitamin A penting untuk pertumbuhan embrio bayi, perkembangan berbagai organ tubuh seperti jantung, paru-paru, ginjal, mata dan tulang. Buah ini juga baik untuk perkembangan peredaran darah, pernapasan dan sistem saraf pusat janin.
Untuk ibu hamil: Vitamin A sangat bermanfaat bagi ibu hamil yang akan melahirkan karena dapat membantu memperbaiki jaringan setelah melahirkan.
Selama kehamilan, aman untuk mendapatkan vitamin A dari buah-buahan dan sayuran. Tetapi Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi vitamin A dalam bentuk suplemen apa pun.
Meredakan Sembelit
Konstipasi merupakan salah satu keluhan yang paling sering dialami oleh ibu hamil. Mengkonsumsi labu kuning dapat membantu mencegah dan mengobati sembelit karena buah ini mengandung protein dan serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan.
Mengatasi Kram Perut
Kram perut adalah salah satu keluhan paling umum selama kehamilan. Untuk meringankannya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan, salah satunya dengan mengkonsumsi labu kuning. Namun, jika Anda mengalami sakit perut saat hamil, sebaiknya tetap periksakan ke dokter agar penyebabnya bisa segera diketahui. Dengan cara ini Anda bisa yakin bahwa kram tidak berbahaya bagi janin.
Membantu Tidur Lebih Baik
Beberapa ibu mungkin mengalami kesulitan tidur selama kehamilan. Triptofan, asam amino dalam biji labu, diubah menjadi hormon tidur melatonin, yang membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Meningkatkan suasana hati
Manfaat labu kuning untuk ibu hamil juga berkaitan dengan penyakit mental. Selama kehamilan, perubahan hormonal yang terjadi dapat mempengaruhi suasana hati ibu. Mengkonsumsi biji labu yang kaya akan seng dapat membantu mengelola perubahan suasana hati pada ibu hamil.