Apakah kalian sedang menjalani program diet? bertujuan untuk menurunkan berat badan dan juga untuk mendapatkan tubuh yang ideal? pastinya ketika anda menjalani program diet tersebut sebelum memasukan beberapa makanan ke menu diet anda, setidaknya kalian akan menghitung jumlah kalori yang ada bukan?
Nah sekarang kalian tidak perlu bingung, dengan artikel ini akan memberikan kalian beberapa daftar sayuran yang memiliki nutrisi tinggi yang sangat penting untuk kesehatan tubuh kalian apa lagi untuk kalian yang sedang berada pada program diet karena dafter ini juga akan memberikan kalian informasi tentang kandungan kalori yang ada didalamnya , simak sampai habis ya.
1. Sayuran Bayam
Pastinya kalian tahu sayuran ini, sayuran bayam ini sangat cocok untuk kalian karena hanya mengandung 29 kalori, tetapi memiliki asupan nutrisi yang penting seperti zat besi, Vitamin C, K, E , dan juga memiliki asupan mineral seperti folat dan kalsium.
2. Tauge atau kecambah
Jenis sayuran yang tumbuh dari kacang hijau ini sangatlah digemari oleh banyak orang dan juga sangat disukai oleh orang yang sedang menjalankan program diet karena tauge mengandung 42 kalori tapi memiliki asupan nutrisi seperti Vitamin C dan Vitamin yang yang tergolong tinggi.
3. Brokoli
Sayuran ini memanglah banyak orang yang tidak menyukainya, padahal sayuran ini hanya memiliki 40 kalori saja, tetapi banyak mengandung nutrisi yang sangat penting untuk tubuh seperti Vitamin A, C, B, K dan juga dukungan asupan mineral seperti Magnesium dan Potasium.
4. Cabai
Sayuran yang dapat memberikan rasa pedas ini juga sering digunakanan pada komponen bahan masakakan apa lagi pada masakan khas indonesia yang dominan rasa pedas, sayuran ini hanya memiliki 23 kalori saja tetapi memiliki kandungan nutrisi seperti Vitamin C dan juga Vitamin A
5. Mentimun
Sayuran yang memiliki rasa segar satu ini sangat cocok dimakan setelah berolahraga karena kandungan cairannya dapat membuat tubuh anda menjadi kembali segar, mentimun hanya memiliki 16 kalori dan mengandung nutrisi penting bagi tubuh seperti Vitamin K dan Magnesium.
Nah itulah dia beberapa jenis sayuran yang memiliki kandungan kalori yang cukup rendah, tetapi mengandung nutrisi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kalian, semoga artikel ini bermanfaat ya.