Tidak seperti menikmati waktu sendiri yang memiliki banyak manfaat, kesepian justru bisa berdampak buruk bagi kesehatan Anda. Itulah mengapa penting untuk memiliki teman yang baik. Padahal, manfaat persahabatan bisa menjauhkan Anda dari risiko masalah kecemasan berlebihan. Bukan hanya asumsi, manfaat ini terbukti secara ilmiah. Jadi mulai sekarang tidak ada salahnya untuk menginvestasikan waktu dan kualitas yang baik untuk mendapatkan teman sejati.
Manfaat persahabatan
Bahkan jika seseorang mengaku dapat menjalani hidup ini sendirian, masih banyak manfaat persahabatan yang terbukti secara ilmiah. Simak ini:
Umur Panjang
Jika salah satu ucapan selamat ulang tahunmu adalah panjang umur, sahabat yang baik bisa menjadi salah satu cara untuk mewujudkannya. Dalam sebuah penelitian tahun, orang yang tidak memiliki teman dua kali lebih mungkin meninggal dibandingkan mereka yang memiliki teman dekat.
Bahkan jika para peserta menjalani gaya hidup tidak sehat, seperti tidak aktif dan merokok, mereka yang memiliki ikatan sosial yang dekat hidup lebih lama. Menariknya, ini adalah perbandingan dengan orang yang hidup sehat tetapi tidak memiliki teman.
Aktifkan perilaku positif
Manfaat lain yang sangat alami dari persahabatan adalah perilaku positif. Tidak berlebihan jika kebiasaan baik yang ada seperti konsumsi makanan sehat dan rajin olahraga.
Bahkan, kehadiran teman juga bisa memantau dan mengingatkan Anda jika gaya hidup Anda mulai menyimpang. Misalnya, merokok berlebihan atau konsumsi alkohol. Fenomena ini juga menjadi alasan mengapa seseorang lebih cenderung memenuhi kewajiban saat berdiet atau berolahraga saat selesai bersama teman. Jauh lebih mudah untuk tetap aktif ketika Anda memiliki teman di sekitar.
Berani keluar dari zona nyaman
Jika Anda memiliki teman baik, Anda juga berani keluar dari zona nyaman Anda. Teman-teman Anda bahkan mungkin meminta Anda untuk melakukan aktivitas yang belum pernah Anda pikirkan sebelumnya.
Tentu saja, aktivitasnya masih dalam suasana hati yang positif. Keberanian untuk keluar dari zona nyaman ini akan datang dengan tantangan tersendiri terhadap kemampuan mental. Bagi orang yang cenderung merasakan kecemasan berlebihan, akan menarik untuk mencoba hal ini.
Berikan dukungan emosional
Di masa krisis, kehadiran teman dan kawan sangat penting. Dengan mereka, proses transisi ke ketidakstabilan untuk menghadapi situasi sulit bisa lebih mudah.
Menurut penelitian, kebahagiaan juga menular antara seseorang dan teman-temannya. Hasil penelitian menunjukkan bahwa remaja yang depresi dua kali lebih mungkin untuk pulih jika mereka dikelilingi oleh teman-teman yang bahagia.